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Guten Morgen ihr Lieben🤗☀️. Pizza, Schokolade und Schokopudding gut verkraftet. Ich sollte nur darauf achten, tagsüber mehr zu essen und nicht ¾ am Abend🙈. Knapp 1300kcal aufeinmal haben mich fertiggemacht... Aber ich seh es positiv: überfressen geht nicht mehr🤣.
Habt einen schönen Tag🤗☀️.
2. Tag ✅ Spagat-Training
2. Tag ✅ Oberschenkelinnenseite
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62,6 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1845 kcal
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Gord: 81,29g | Prot: 96,14g | Carbs: 173,21g.
Café da Manhã: Leichter Genuss Magerquark, Beste Ernte Ganze Himbeeren Tiefgefroren. Almoço: Aldi Cashewkerne, Kirschtomaten, Beste Ernte Cornichons, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Harry Vollkorn Urtyp , Milino Milk Snack Milch & Honig. Jantar: Satori Sweet Chili Sauce, Leichter Genuss Wiener, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Beste Ernte Sonnenmais, Rote Paprika, Kirschtomaten, Avocado, Brokkoli, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Lanches/Outros: Milka Oster-Täfelchen, Milka Oster-Täfelchen, Milka Löffel Ei Oreo, REWE Beste Wahl Linsenchips, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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