Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2237 kcal
|
Gord: 74,19g | Prot: 167,36g | Carbs: 225,36g.
Café da Manhã: Кофе, Божья Коровка Творог 5%, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Морковь, Рыба Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Вода, Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Божья Коровка Творог 5%, Мандарин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Яблоко Зеленое, Поджаренный Белый Хлеб, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Простоквашино Молоко 2,5%, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Магнит Сыр Tilsiter, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Чай, Яблоко Зеленое, Вода, Поджаренный Белый Хлеб, Приготовленные Грибы, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Dia Dar Отруби Ржаные . mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
растяжка 50% - 1 hora, РСК - 21 horas, силовые - 1 hora, зарядка - 1 hora. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|