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finally making progress! going to work harder at hitting my calorie target
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87,7 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2290 kcal
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Gord: 152,66g | Prot: 164,24g | Carbs: 74,56g.
Café da Manhã: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Babybel Mini Original Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Almoço: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Jantar: Ground Beef (Cooked). Lanches/Outros: Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Olive Garden Italian Salad Dressing, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint. mais...
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3489 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Basquetebol - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de twookie
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