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3주차격일케토단식
1주-2키로,2주-1.6키로안정적으로 감량
대신토일 주말에 탄수화물식단이문제..
그래도일주일의 호사니 이쯤은 누리자~
빠르고스트레스받는 감량보다
꾸준하고 행복한 감량이되길바라며..
일욜치팅으로 호로록올라간 무게 다시정상
이번주도화이팅~
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66,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Gord: 88,10g | Prot: 75,00g | Carbs: 86,23g.
Café da Manhã: Jarrow Formulas MCT오일, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 이즈니 무염 버터. Almoço: 이즈니 무염 버터, 맥심 화이트골드 커피믹스, 농심 햄베이컨볶음밥, 파프리카, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Jantar: 호박전, 오이 (껍질 포함), 불족발. Lanches/Outros: Sunnuts 하루견과, 롯데 아몬드초코볼 (35g), 매일 바이오 플레인 요거트 (150g). mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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