Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Gord: 23,14g | Prot: 34,95g | Carbs: 246,86g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (Manis). Almoço: Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Mie, Ubi Jalar (Manis). Lanches/Outros: Minuman Buah (Berkonsentrasi Beku, dengan Air), Khong Guan Saltcheese Combo, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
HIIT - 17 minutos, Cardio - 15 minutos, Zumba - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de ANASTASIA SAGALA
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