|
kalori hesabı yaparak kilo vereceğim allahın izniyle..diyet yapamıyorum tatlıyı çok seven biriyim diyet deyince tatlıdan başka bişey düşünemiyorum bu yüzden yediklerime dikkat ederek ve leslie yaparak istediğim kiloya ulaşacağım..karantina nedeniyle eşimde evde olduğu için bu ara yediklerimi biraz kaçırıyorum ama olsun yılmadan devam edeceğim istediğim kiloya ulaşırım inşallah çok çok amin 🙏🏻🙏🏻👍
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1947 kcal
|
Gord: 79,51g | Prot: 48,37g | Carbs: 268,78g.
Café da Manhã: Salatalık, Şekersiz Çay, Yumurtalı Patates Salatası, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Karisik Tost, Pepsi Kola. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Lanches/Outros: Ülker O'lala Sufle Kek, Kuru İncir, Yeşil Çay. mais...
|
peso estável
|