Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2020
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Gord: 45,24g | Prot: 120,68g | Carbs: 155,83g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жокей Кофе Молотый по-Восточному, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Творог 9%. Almoço: салат весенний, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Greenfield Чай Чёрный, Сахарный Песок, салат весенний, Фермерское Подворье Кефир 1%, Куриные Грудки (Жареные). Lanches/Outros: Бразильские Орехи, Пятерочка Яблоко Красное, Диадар Отруби Пшеничные. mais...
|
|
3446 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Muskabelkashi
|