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Bien, lei los comentarios de mi primer post y los agradezco bastante! :)
Estoy en deficit de 500 a 800 kc pero creo que deberia hacerlo mas pequeño, es vdd que quiza ahora lo que me queda es bajar el porcentaje de grasa de mi cuerpo y aumentar el músculo
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70,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2516 kcal
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Gord: 127,66g | Prot: 61,22g | Carbs: 281,09g.
Café da Manhã: Global Premier Piña Congelada, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Bar S Clásicas Salchichas, Queso Fresco, Huevo Frito sin Grasa, Chia, Aceite Vegetal. Almoço: Marinela Sponch Chocolate, Dolca, Azucar BC, Sustituto de Crema en Polvo para Café. Jantar: Frijoles Refritos, Tortillas de Harina, Carne Asada, Papas Fritas, Aceite Vegetal, Papa Dulce (sin Sal, Cocidas al Horno con Pellejo, en Conserva), Bar S Clásicas Salchichas. Lanches/Outros: Caffenio Brownie, Cheetos Flamin' Hot, Papaya. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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