Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2020
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53,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Gord: 31,15g | Prot: 122,24g | Carbs: 103,57g.
Café da Manhã: Yema de Huevo, Clara de Huevo, Café, Café Instantáneo, Dymatize ISO 100, Canela, Don Pancho Avena en Hojuelas, Konfyt Syrup, Taeq Salsa de Mora. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Doña Pepa Arroz Parbolizado , Pechugas de Pollo (o Cocidas). Jantar: Aguacate, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Lanches/Outros: Maní, Dymatize ISO 100, Taeq Yogurt Griego Natural, Fresas, Almendras, Taeq Salsa de Mora. mais...
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1476 kcal
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Exercício:
Abdomen - 15 minutos, Cadera - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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