Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2020
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Gord: 38,00g | Prot: 68,60g | Carbs: 161,05g.
Café da Manhã: Rossman Овсяные Печенья, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Чай, Сахар, Блины из Рисовой Муки. Almoço: Грабли Селедка Малосольная, Котлеты из Индейки, Рис Вареный. Jantar: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Рисовая Мука, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Lanches/Outros: Ашан Банан, Простой Йогурт (Обезжиренный), Nestle Злаковый Батончик Клубника, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе. mais...
|
|
2255 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Liudmila99.
|