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Setelah naik Dan turuunnn lagiiiiii, masih normal berarti ini badan ada naik & turun'y 😇
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70,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Gord: 90,74g | Prot: 91,36g | Carbs: 255,82g.
Café da Manhã: Bimoli Minyak Goreng, Brown Sugar, Pempek Ikan, Whey Protein Isolate 90, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Almoço: Kusuka Keripik Singkong, Fried Tofu, Indonesian Fried Tempeh, Crackers, Indonesian Otak Otak Fish Cake, Rice Nasi Uduk. Jantar: Indonesian Martabak Manis. Lanches/Outros: Kapal Api Special Mix. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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