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小降 晚餐要提早一點吃Qi
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52,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Gord: 68,22g | Prot: 116,79g | Carbs: 94,20g.
Café da Manhã: 三葉 超大葡萄乾, 萬金游 原味綜合堅果, Carambola (Starfruit), 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中). Almoço: 原鄉味 去皮鮮芋, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Lean Only, Cooked, Broiled) , Soft Boiled Egg. Jantar: 光泉 無糖豆漿, 寶宏安柏 帕米桑乳酪絲, Subway 紅酒醋, 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Olive Oil, Mixed Salad Greens. Lanches/Outros: Cooked Yellow Corn, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. mais...
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1686 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nemomoer
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