Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2020
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Gord: 56,65g | Prot: 117,79g | Carbs: 195,71g.
Café da Manhã: Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami Laskowymi, Pomidory, Madej Wróbel Kiełbasa Sucha Staropolska, Jajko na Twardo, Chleb Żytni. Almoço: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Jantar: Chleb Żytni, Jajko na Twardo. Lanches/Outros: Banan, Jabłko, Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). mais...
|
|
2346 kcal
|
Exercício:
inne - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marekkkkkk
|