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Es gibt bei den Eltern meines Freundes einfach immer viel zu viel, viel zu kalorienhaltiges aber leider auch viel zu leckeres Essen. 😂😑 Hoffentlich steht nach Ostern nicht wieder die 7 vorne.. dann heule ich.
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68,8 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Gord: 60,04g | Prot: 100,01g | Carbs: 230,25g.
Café da Manhã: Körnige Frischkäsezubereitung Leicht, Cocktailtomaten, Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Körnige Frischkäsezubereitung Leicht, Cocktailtomaten, Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Soja Drink Natur, Kaffee, Porridge, Porridge Topping. Almoço: Provamel Sojajoghurt, De Ruijter Chocoladehagel Puur, Erdbeeren, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Vollkornnudeln mit Tomatensoße. Jantar: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spargel (Frischware), Berida Schlemmer-Filet Brokkoli. Lanches/Outros: Lorenz Vollkorn Salzstangen , Aldi Waffel Eier. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Inliner laufen - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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