Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2020
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3378 kcal
|
Gord: 133,01g | Prot: 170,83g | Carbs: 354,38g.
Café da Manhã: No Name Mixed Berries, Trader Joe's Coconut Cream, 365 Chia Seed, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, Great Value Frozen Mango Chunks, David Seeds Pumpkin Seeds, Rogers Foods Porridge Oats, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee. Almoço: Peanut Butter, Water, Multigrain Bread. Jantar: Couscous (Cooked), Beef Burgundy (Beef Bourguignonne), Mixed Salad Greens, Pinot Noir Wine. Lanches/Outros: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Espresso Coffee, Entenmann's Hot Cross Buns, Tap Water, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Best Yet Mixed Berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Spinach, Tap Water. mais...
|
|
2995 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 31 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sworksnz
|