Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2020
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92,5 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Gord: 81,43g | Prot: 189,52g | Carbs: 130,09g.
Café da Manhã: Verde Campo Lacbacillus, Delícias do Trigo Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Leite Desnatado, Cacau em Pó, Suco de Limão, Ovo. Lanche da Manhã: Farinha de Chia, Aveia em Flocos Finos, Canela, Ovo. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Pepino (Descascado), Beterrabas, Alface, Tomates. Lanche da Tarde: Ovo Frito. Jantar: Tomates, Repolho, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Alface, Arroz Integral. mais...
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2779 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dhextter
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