Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2020
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69,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Gord: 84,20g | Prot: 69,53g | Carbs: 120,37g.
Café da Manhã: Kiełki Rzodkiewki, Masło, Jajko Sadzone, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Herbapol Herbata Malinowa. Almoço: Kawa, FruVita Jogurt Protein Bananowy. Jantar: Cebule, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Vitello Serek Naturalny. Lanches/Outros: Delikate Ser Bawarski Pleśniowy Blue, Pepsi Pepsi, Wedel Gorzka Klasyczna 64%. mais...
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2037 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amber7887
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