Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2020
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82 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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943 kcal
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Gord: 18,21g | Prot: 104,01g | Carbs: 91,89g.
Café da Manhã: Pişmiş Yumurta Beyazı, Nescafe Sade. Almoço: Portakal Suyu, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Göbek Marul, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Jantar: Sütaş Ayran, Fırında Patates, Soğanlar, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Lanches/Outros: Pişmiş Yumurta Beyazı. mais...
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3267 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Sexo - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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