|
на обед паста со шпинатом и сыром фета💚
⠀
макароны - 50 г
шпинат замороженный - 2-3 шт
молоко - 1/2 стакана
сыр фета ~40 г
⠀
▫️макароны сварить
▫️шпинат разморозить на сковороде, добавить молоко, протушить пару минут
▫️добавить сыр Фета, перемешать
▫️добавить готовую пасту к шпинату и сыру
▫️протушить еще пару минут
⠀
можно добавить ещё какой-то сыр, чтобы он тянулся 🤤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
Пишите текст Хочу в чат на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
|
64 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|