Bueno, no pasa nada. ¡Sigamos esforzándonos, y todo mejorará!
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 30,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1563 kcal
|
Gord: 47,94g | Prot: 70,29g | Carbs: 214,49g.
Café da Manhã: Pompadour Infusión Quema Grasa, Carrefour Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Pan Integral, Hacendado Mantequilla Light con Sal. Almoço: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Flete Filetes de Atún Congelados, Hacendado Gambas Peladas Medianas, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Entrepinares Queso Semicurado. Jantar: Hacendado Cola de Caballo. Lanches/Outros: Bizcocho de Zanahoria Casero, Hacendado Mantequilla Light con Sal, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral, Bebida de Horchata Light, Pompadour Infusión Quema Grasa. mais...
|
|
3600 kcal
|
Exercício:
Mi Bicicleta ASTRA 25 Km/h Fuerza 8 - 1 hora, Fazer Compras - 30 minutos, Andar velocidad moderada a 5 o 6 KM/H Cuesta arriba calcuworld - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|