Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2020
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68,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Gord: 67,97g | Prot: 106,25g | Carbs: 336,31g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Overnight Oats, Dinkel Drink Natur, Kaffee. Almoço: Corny Free Schoko (20g), Couscous Gemüsepfanne. Jantar: Grießbrei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Berida Wildlachsfilet, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Lanches/Outros: Corny Free Schoko (20g), Dinkel Drink Natur, Kaffee, Lorenz Vollkorn Salzstangen , Grüner Smoothie. mais...
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2269 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, de Pé - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Tanya_Janine
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