|
Никак не получается перешагнуть из 70-тников в 60-тников...
Даже есть легкое ощущение, а не выпала ли я из кетоза после перебора углеводов в выходные... В общем, ограничила углеводы по максимуму.
И я по-прежнему не понимаю, как считать углеводы из овощей (например, вот цветная капуста или кабачок). Они все считаются или что-то надо вычесть?
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Gord: 104,46g | Prot: 58,33g | Carbs: 18,17g.
Café da Manhã: Кофе Эспрессо. Almoço: Магнит Авокадо, Oleos Хлебцы Льняные, Смесь кокос-лен-подсолн. Jantar: DopDrops Ореховая Паста Миндаль без Добавок, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Чеснок, Помидоры, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Яйцо, President Масло Топленое, Polezzno Спирулина, Кабачок. mais...
|
|
2657 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Cozinhar - 45 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|