Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2020
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 51,72g | Prot: 70,67g | Carbs: 177,70g.
Café da Manhã: Meia de Leite, Limiano Queijo Fatiado Light, Pão de Mistura Torrado. Almoço: Continente Uvas, Continente Sopa de Grão com Espinafres, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Porco à Alentejana, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçã, Laranjas. Lanches/Outros: Maçã, Mimosa Iogurte Magro Morango , Nozes de Nogueira. mais...
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1926 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mgraca
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