Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2020
|
69 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Gord: 69,41g | Prot: 62,28g | Carbs: 79,20g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Ферма Плавленый Сыр, Бутерброд с Семгой, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Маринадо Огурец Маринованный, Ферма Плавленый Сыр, Яйцо Куриное, Семга Слабосоленая, Сырники, Верес Горошек Зеленый. Jantar: Капуста Тушеная, Спаржа (Консервированная, без Сиропа), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат Овощной со Сметаной, Свинина Отварная. Lanches/Outros: Сырники, Красное Яблоко, Millennium Пористый Молочный Шоколад . mais...
|
|
1771 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rootpm
|