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Oltre ai 3 allenamenti mi sono imposta di fare almeno 10000 passi al giorno ed ha funzionato. La bilancia mi conferma la massa grassa in calo quindi spero di essere sulla buona strada.
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58,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 47,54g | Prot: 68,35g | Carbs: 155,78g.
Café da Manhã: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero. Almoço: Vino Moscato, Patate Crude, Carne di Coniglio, Coop Zucchero di Canna Integrale, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Baguette, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Jantar: Patate Crude, Finocchio Crudo, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Cipolle. Lanches/Outros: Spremuta d'arancia, Kefir. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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