|
Вчера на меня напали углеводы: жутко захотелось сначала ягод (съела 15гр черной смородины), а потом я пошла в магазин и увидела там диетическое мороженое!!!!! Всего 19г углеводов на 100г. Мятный шоколад!!! в порции 80грамм, я схомячила половинку, это около 3 грамм углеводов...
Чувствую, что сегодняшние +0,6кг - это последствия вчерашних увлечений не совсем подходящей пищей((( Я еще и пила вечером минералку, как будто Сахару только что пешком перешла...
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Gord: 108,71g | Prot: 61,90g | Carbs: 20,30g.
Almoço: Белебеевский Сыр Купеческий, Компас Здоровья Флаксы Льняные со Спирулиной, Mr. Ricco Масло Подсолнечное с Оливковым, Слобода Майонез Оливковый 67%, Чеснок, Белебеевский Сыр Купеческий, Красные Помидоры, Минская Марка Сметана 26%, Котлеты из свинины, Кабачок, Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, Карат Violette Cream Cheese, Морковный кекс. Jantar: Polezzno Спирулина, Белебеевский Сыр Купеческий, Котлеты из свинины, Морковный кекс, ЛЕН ОК Льняная Каша. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|