|
Ну вот... вчера держалась и это вознаградилось отметкой на весах) хотя я устала если честно, 1,5 месяца почти каждый день на дефиците... нет; питание мне нравится, полезно и сытно, но без вкусняшек 😭 жду завтраки каждый раз, мой самый любимый приём пищи за день)) отчёт через два дня, буду ли я весить 54,0? 🧐
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Gord: 39,05g | Prot: 103,91g | Carbs: 134,32g.
Café da Manhã: Now Foods Liquid Chlorophyll, 36,6 Витамин с, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Now Foods Омега-3, Myprotein Коллаген, Кофе, Красные Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяноблин на 2 яйца. Almoço: Now Foods Омега-3, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Куриная Грудка с Овощами, Огурец (с Кожурой), Кускус. Jantar: Помидоры, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Now Foods Омега-3, Брокколи на Пару, Куриная Грудка с Овощами. Lanches/Outros: Кокосовая Стружка, Корица, Level Up L-Carnitine, Кефир 1%. mais...
|
|
242 kcal
|
Exercício:
Моя тренировка - 1 hora e 5 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|