|
Det har inte hänt någonting med vikten på en vecka fast jag har ätit mellan 800-2000 kcal dagligen, de flesta dagarna har jag legat på 1400 kcal/dag. Vet inte vad felet är? Klarar inte av att ligga på 800 kcal är en hungrig människa med stor magsäck.
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1404 kcal
|
Gord: 67,89g | Prot: 84,19g | Carbs: 233,93g.
Café da Manhã: Tomater, Polarbröd Vetekaka, Arla Keso 1,5%, Kokt Ägg, Risberg Sjögräschips, Arla Keso 1,5%. Jantar: ICA Asia Jasminris, Sojasås, Wokade Grönsaker, Milda Mat Extra 4%, Scampi Räkor, ICA Asia Lätt Kokosmjölk. Lanches/Outros: ICA Jordnötter, Sevan Hummus, Estrella Ostbågar Cheddar, Morötter, Risberg Sjögräschips, Arla Keso 1,5%. mais...
|
|
2151 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|