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격일단식첫주
하루단식이 의외로수월하다
그동안16:8/20:4로몸이적응이되었는지저녁에배고픔을 느끼는잠시빼고는 어렵지않게 한주보냈다
오히려 몸도가볍고 오히려 시간제로하는것보다먹는것에대한
다음날자유함이있으니 내게는 맞는것같다
이제주말에 식단관리가중요할터
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67,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Gord: 81,27g | Prot: 50,27g | Carbs: 123,71g.
Café da Manhã: Jarrow Formulas MCT오일, 이즈니 무염 버터, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Almoço: 치즈떡볶이, 코스트코 콜비잭치즈, 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 불고기 브리또. Lanches/Outros: 하루견과 하루견과 블루베리, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, CJ 밀당의고수 김말이. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 은초롱마미
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