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So dick war ich lange nicht mehr, meine Oberschenkel platzen und mein Hintern zieht nach unten :( hab mich einfach nicht richtig im Griff, denke immer ich müsste mich und meine Familie abends belohnen und es uns besonders schön machen. Komm da gar nicht wieder raus...:(
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Gord: 44,15g | Prot: 66,65g | Carbs: 149,51g.
Café da Manhã: Möhren, Äpfel, Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Be Light Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Senf, Mischkornbrot. Almoço: Zimt, Orangen, Magerquark, Gemüsesuppe. Jantar: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Gemüsesuppe, King's Crown Erbsen und Möhren , Edeka Geflügelwiener. Lanches/Outros: Schnittlauch, Milram Frühlingsquark Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Honig. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Ach komm, du schaffst das bald wieder, ist ja grad für viele von uns eine Ausnahmesituation 🍀 Hauptsache ist erstmal, du kommst da gut mit deiner family durch, den Rest gehen wir danach wieder an 😉 liebe Grüße und ein schönes WE ☀️💐🙋🏻♀️
02 abr 20 por membro: michi_live
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03 abr 20 por membro: ostbeker
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Hey aber nur nicht verzweifeln!
Das mit der Belohnung zeigt doch nur, dass du dich im deine Familie kümmern willst und das ist zu allererst schon Mal gut!
Vielleicht kannst du ja versuchen, dich ein bisschen davon auszunehmen und separat mit etwas gesünderen Sachen zu belohnen 😅
Ich weiß schon, das klingt doof! Und zur Zeit ist eh Ausnahmezustand. Aber wenn du meinst, du schlidderst da in was rein, stop es lieber gleich, bevor du es dir zu sehr angewöhnst - weißt ja, da kommt man irgendwann echt schwierig wieder raus...
Hab ein schönes Wochenende 👍
03 abr 20 por membro: difficult5000
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War joggen, ein Anfang....Dank euch!⚘
03 abr 20 por membro: ostbeker
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Oder Zauber deinen lieben eine gesundes Rezept es gibt super viele und vor allem leckere Rezepte... Und spielerisch verpackt essen Kinder fast alles 😋 Genieß die zeit mit deiner Familie und verzaubert sie mit köstlichen gesunden leckeren und vielleicht kocht ihr was zusammen meiner (3.5 Jahre) liebt es mir zu helfen
03 abr 20 por membro: marie1809
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