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Há alguns anos queria perder 4 kilos. Resultado: engordei 2kg. Aí fiz uma viagem de 30 dias em família, engordei mais 2kg. Agora veio a quarentena, e na 3ª semana em casa, engordei mais 2 kg... percebi que estava perdendo o controle da situação. Ou seja, agora são quase 10kg!!!
Que fichas me caíram?
Se eu não virar esse jogo, onde isso irá parar? Aos 43 anos, meu metabolismo não é mais o mesmo dos 20 e poucos anos. Sou vaidosa, quero me manter bem!
A gota d’água foi uma cliente minha de Coaching comentar que perdeu 2 kg nesta quarenta da COVID, em casa, por causa das minhas dicas de empoderamento e bem-estar.
Pensei na hora: vou ME CONTRATAR como Coach!!! Kkkkk
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67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Gord: 38,34g | Prot: 38,32g | Carbs: 170,78g.
Café da Manhã: Quatá Queijo Minas Frescal Light , Prosciutto (Presunto Defumado), Café, Café, Prosciutto (Presunto Defumado), Prosciutto (Presunto Defumado), Sonda Bisnaga Leite, Sonda Bisnaga Leite. Almoço: Prosciutto (Presunto Defumado), Bananas, Pêra Portuguesa. Jantar: Lindt Bombom, Ameixas, Alpino Alpino, Nuggets de Frango, Nuggets de Frango, Nuggets de Frango, Nuggets de Frango. Lanches/Outros: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Halls Bala Halls, Spoleto Milho, Spoleto Milho, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Mexerica. mais...
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peso estável
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