|
Het was gemakkelijker om af te vallen als ik naar school ging. Ik ben een musical student dus ik had een veel actievere levensstijl zonder dat ik extra veel moest doen. Nu zit ik thuis en ja you know the story 😅...
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1330 kcal
|
Gord: 51,81g | Prot: 66,14g | Carbs: 152,47g.
Café da Manhã: Everyday Volle Melk, Everyday Havermout, Honing. Almoço: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Uien, Gekookte Linzen. Jantar: Hardgekookt Ei, Pur Natur Magere Yoghurt, Tomatensoep met Balletjes. Lanches/Outros: Boni Chocolat Noir 72%, Rozijnen (zonder Pit), Kipfilet, Passievrucht, Appel. mais...
|
|
1548 kcal
|
Exercício:
Transport - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 8 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|