Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2013
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90,7 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Gord: 77,15g | Prot: 81,08g | Carbs: 218,72g.
Café da Manhã: Great Value Hazelnut Naturally & Artificially Flavored Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Kellogg's Special K Original Cereal. Almoço: Quaker Stila Oat Cookie Bar with Fruit Filling - Strawberry, Late July Organic Multigrain Snack Chips - Dude Ranch, Yellow Mustard, Best Foods Light Mayonnaise, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Own Honey Wheat Bread. Jantar: Tortilla Corn Chips, Shrimp Ceviche Salsa Fresca, Pico De Gallo Style Guacamole, Corn Tortillas, Chicken (Skin Not Eaten), Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Dark Chocolate covered Coconut, Kellogg's FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 28 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khara_R
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