|
с сегодняшнего дня на 2000... перебираю жиры, не добираю белки, но выбор невелик на самоизоляции...
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2001 kcal
|
Gord: 84,44g | Prot: 113,92g | Carbs: 195,83g.
Café da Manhã: Юбилейное Печенье, Националь Манка, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, ВкусВилл Творог 5%, Яйцо, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Коммунарка Шоколад Горький с Апельсином, Пятерочка Яблоко Красное , Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Шарлиз Пастила, Конфил Темный Шоколад с Апельсином, Gruntaler Сыр с Томатом и Базиликом, Белый Хлеб, ВкусВилл Сметана 20%, Barilla Вермишель Filini , куриный бульон. Jantar: Индилайт Филе Бедра Индейки, Global Village Гавайская Смесь, Банан. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Здравствуйте.Когда долго стоял вес,как боролись?я смотрю так хорошо скинули
13 abr 20 por membro: azov1983
|
вес уходил 9 месяцев, сначала быстро довольно, первые 5 кг улетели чуть более чем за месяц, потом темпы снизились, вплоть до того, что 2 месяца как-то вес стоял, я держалась только на силе воле, потом опять медленно пополз вниз. Сейчас на поддержке, отдыхаю, ем спокойно, потом опять в дефицит пойду.
13 abr 20 por membro: Charmer86
|
Со стоянием веса не боролась, просто продолжала заниматься и держать кк, иногда с читмилами по выхам.
13 abr 20 por membro: Charmer86
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Charmer86
|