|
Пора бы остановиться, иначе загоню себя. Самое время набора массы, но карантин, отсутствие полноценных тренировок...
|
56 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Gord: 38,95g | Prot: 117,92g | Carbs: 198,54g.
Café da Manhã: Heinz Соус Вишнёвый, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Чабан Творог Обезжиренный. Almoço: Любятово Крекер с Сыром, Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Чечевицей. Jantar: Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Апельсин, Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Зефир, Сельдь Соленая, Жареная Картошка. Lanches/Outros: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|