Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2020
|
132 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 33 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2600 kcal
|
Gord: 134,38g | Prot: 183,22g | Carbs: 398,01g.
Café da Manhã: Кофе, Русский Хлеб Пирожки Домашние с Рисом и Яйцом, Пирожок с Картошкой. Almoço: Окей Пирог Дрожжевой с Рисом и Яйцом , Пирожок с Картошкой, Веселый Молочник Сметана 15%, Курица Вареная, Картофель Отварной. Jantar: Шармэль Зефир Яблочный, Юбилейное Овсяное Печенье с Добавлением Кусочков Шоколада, Курица Вареная, Картофель Отварной. Lanches/Outros: Очищенные Семена Подсолнечника. mais...
|
|
3412 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, з - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 34,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zozzik
|