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Guten Morgen zusammen. Danke für die Unterstützung gestern. Ich hoffe euch geht es allen gut. Wünsche euch trotz der kalten Nächte ein schönen sonnigen Mittwoch. da das Wochenende schön werden soll, werde ich zusammen mit meinem Bruder mein neues Projekt Hochbeet in Angriff nehmen. dann kann bald gesät und gepflanzt werden. freue mich schon auf den Sommer und die Ernte. habt einen schönen Tag 🍀☀️🤗🙋♀️
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101,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 31,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1706 kcal
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Gord: 55,96g | Prot: 69,76g | Carbs: 230,66g.
Café da Manhã: Schwarzwälder Schinken, Salami, Becel Vital, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, BioBio Sonnenblumenkernbrot. Almoço: REWE Mandeln Gehackt, Blaubeeren, Erdbeeren, Salatsauce, Tomaten, Rucola , Rote Zwiebeln, Dosentomaten, Tomatensoße, Barilla Fusilli. Jantar: Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Leerdammer Leger, Rucola , Milch 1,5%, Becel Vital, Sol&Mar Fuet Extra Luftgetrocknete Spanische Salami, Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Elíptico - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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