Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2020
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67,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Gord: 61,59g | Prot: 72,77g | Carbs: 202,82g.
Café da Manhã: Porridge Topping, Porridge, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kaffee. Almoço: Gnocchi in Champignonsoße. Jantar: Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Corny Free Schoko (20g), Süßkartoffel-Möhren-Stampf, Iglo Schlemmerfilet Rahm-Spinat. Lanches/Outros: De Ruijter Chocoladehagel Puur , Alnatura Agaven Dicksaft, Erdbeeren, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tanya_Janine
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