|
Вчера было первое кардио и немного силовых после 2 недель без спорта. Зашло хорошо. Из инвентаря- резинки и небольшой набор гантелей.
Сегодня такая полноценная треня силовая получилась. Гантелек бы ещё с приличным весом...
Завтра утром планирую бодикомбат.
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1821 kcal
|
Gord: 68,93g | Prot: 121,58g | Carbs: 166,57g.
Café da Manhã: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Манная Каша на Молоке, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Мясновъ Пита. Almoço: Chikalab Chikapie Шоколад, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Голень Куриная, Мистраль Рис Кубань, Агуша Молоко 2,5%. Jantar: Ратибор Варенье Чёрная Смородина, Мясновъ Миндаль, Карат Творог Зерненый 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Chikalab Сухая Смесь для Приготовления Кексов «Ваниль». mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|