|
kmrn mens, ditambah libur 2hari jd naik, skrng turun lagi...
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
602 kcal
|
Gord: 12,84g | Prot: 33,48g | Carbs: 86,68g.
Café da Manhã: Lemon. Almoço: Es Teh, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Nasi Putih. Jantar: Kari Ayam, Tahu Kukus, Kuning Telur Matang, Putih Telur, Nasi Putih. Lanches/Outros: Delfi Top (Black In White). mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|