Jornal de gratiasola57, 31 mar 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2020

59 kg Perdidos até agora: 13,9 kg. Ainda faltam: 4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 31 março 2020:

1477 kcal

Gord: 59,33g | Prot: 71,57g | Carbs: 182,45g. Café da Manhã: Indonesian Fried Tempeh. Almoço: Papayas, English Indonesian Fried Chicken, Indonesian Vegetable Asem Soup, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Jantar: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). mais...

1499 kcal

Exercício: HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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