Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2020
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1743 kcal
|
Gord: 71,25g | Prot: 97,65g | Carbs: 176,10g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Rezende Hambúrguer , Integralmedica Super Whey 5W, Italac Leite Desnatado, Catupiry Requeijão Light, Mamão Formosa, Açúcar Mascavo, Pullman Pão de Forma. Almoço: Suco de Limão, Dori Jujuba, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Toddy Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Hellmann's Maionese Light, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lanches/Outros: Panco Palitos , Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Harald Chocolate Meio Amargo. mais...
|
|
1919 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danny_tins
|