Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2020
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1963 kcal
|
Gord: 97,62g | Prot: 90,91g | Carbs: 187,87g.
Café da Manhã: Слойка с Творогом, Холодный Кофе со Сливками, Пшенная Каша с Тыквой. Almoço: Помидор Тушеный, Яичница, Щи с Курицей. Jantar: Кофе с Молоком, Nesquik Конфеты со Взрывной Карамелью, Винегрет, АТБ Скумбрия Соленая, Жареная Картошка. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Блины из Цельнозерновой Муки, Сырники с Рисовой Мукой, Сыр Российский, Груша, Пятерочка Банан, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Изолят. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandra_trener
|