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體脂22.9
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47,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Gord: 55,97g | Prot: 81,02g | Carbs: 123,34g.
Café da Manhã: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. Almoço: 7-11 大熱拿, 炒麵, 煎雞蛋, 大成 黃金脆皮雞腿排. Jantar: 干貝, 巨峰葡萄, 梅花肉片捲玉米筍, Costco 酥炸鱈魚塊, 金針菇, 好菇道 鴻喜菇, 杏鲍菇, 大陸妹, 糙米飯. Lanches/Outros: Nabati 巧克力威化餅, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 全聯 牛奶棒. mais...
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1351 kcal
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Exercício:
混合有氧 - 1 hora, 核心訓練 - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yihui Wu
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