42.1 fat 43.7 water
|
137,9 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 44,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Gord: 116,72g | Prot: 78,60g | Carbs: 29,14g.
Café da Manhã: Cinnamon, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Extra Virgin Olive Oil, Tone's Cayenne Pepper, Great Value Stevia. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Lettuce, Provolone Cheese, Cento Diced Hot Cherry Peppers, Hellmann's Real Mayonnaise, Food Lion Pork Rinds, America's Choice Natural Almonds. Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cauliflower , Lindsay Large Black Olives, Keto Pizza. Lanches/Outros: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Schweppes Black Cherry Sparkling Seltzer Water. mais...
|
|
4172 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kevin S. Bernier
|