|
☆☆☆ nicht schlecht ☆☆☆
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1892 kcal
|
Gord: 70,68g | Prot: 82,51g | Carbs: 225,46g.
Café da Manhã: Mondamin Pancake, Dovgan Buchweizen (Gekocht), TiP H-Vollmilch 3,5%, Koawach Zimt + Kardamom. Almoço: Ingwertee, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen, Senf, Gekochtes Ei. Jantar: McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, LAWA American Pancakes, Pottkieker Weißkohl Eintopf , Gefüllte Paprika. Lanches/Outros: Ja! Körniger Frischkäse, Pancakes, McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen, TiP Frische Fettarme Milch 1,5%, Dovgan Buchweizen (Gekocht). mais...
|
|
2302 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de XxDinaxX
|