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앞자리가변할랄말락...아슬아슬....
화~~~~~ㄱ찐자ㅠㅠ
코로나19로 멈춤상태
식단관리도 없이운동도못하니 몸이계속불고분다....
50대로 앞자리바뀌길목표인데이게왠.....
다시 관리하자
꾸준히 바뀌지않는몸이 왜이리힘든가..
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69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1803 kcal
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Gord: 118,78g | Prot: 87,49g | Carbs: 110,85g.
Café da Manhã: 코스트코 콜비잭치즈, 이즈니 무염 버터, 코스트코 플레인 베이글, 계란후라이, GS25 방탄커피. Almoço: 서울우유 서울우유, 명란젓, 녹색 올리브, 바나나, 아보카도, 두부유부초밥. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
운동은 필수인것 같아요.
그렇지는 않겠지만
굶어서 빠진 살은 물만 마셔도 다시 찌는것 같아요.
홈트 어플로 하루 5분이라도 하는것이 좋아요.
저는 플랭크 운동 어플과
FitDay 어플 두가지로 시작했는데
처음에는 초급 코스로 5분 했는데
습관이 되니 요즘에는 중급 코스로 30분은 하고 있어요.
바디 라인이 생기니 더 욕심이 생기더라구요.
파이팅 하세요^^
27 mar 20 por membro: Senoah
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27 mar 20 por membro: 은초롱마미
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Histórico de Peso de 은초롱마미
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