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kemaren bar bar sekali...1600 kalori kmren sama lusa.....msyaaalllah perut begah bgt....bismilllah puasa dulu hari ini
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72 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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897 kcal
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Gord: 39,18g | Prot: 45,87g | Carbs: 96,26g.
Café da Manhã: Ikan Kembung Balado, Perkedel Jagung, Sayur Asem, Jahe. Almoço: Sosis Daging Sapi, Ubi Goreng. Jantar: Tahu Goreng, Sosis Daging Sapi, Telur Rebus Lunak, Wortel, Buncis, Bihun Panjang, Jagung Rebus. Lanches/Outros: Air. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de yusup17aning
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