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Dank Sport läuft es jetzt wieder. Momentanes Sportprogramm hat sich auch erweitert
Tägl 26 Situps, 26 Seitensitups, 1,30 min Plank, 30 Damenliegestütze, 30 seitliche Beinstrecker und 30 Beinstrecker. Meinen Wecker musste ich deswegen auch ein wenig früher zum wecken stellen😂🙈
1xwchtl Yoga (momentan leider alleine, geht aber dank Youtube ganz gut)
2x wchtl. Joggen🏃🏼♀️💪
Ich hoffe, das es so weiter geht 😊
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71,4 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Gord: 58,27g | Prot: 34,13g | Carbs: 135,07g.
Café da Manhã: Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Lidl Haferflocken, Paulus Heidelbeeren, Birnen, Banane. Almoço: Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (305g). Jantar: Fleischsalat, Géramont Le Snack , Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Lanches/Outros: Sprengel Edelste Pralinen, Ritter Sport Mini Sommer Mix, Cappuccino. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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