|
Все , день рождение прошло , слежу за питанием :) а то не без торта 😀
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 72,51g | Prot: 96,33g | Carbs: 141,30g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, Mission Deli Тортилья, Лента Авокадо. Almoço: Соевое Молоко, Рис Вареный, Перекресток Фунчоза с Овощами. Jantar: Тушеные Бобы, Красная Фасоль (Консервированная), Power Pro Протеин Whey Protein, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Слоеное Тесто. mais...
|
|
1950 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|